怎樣正確預防股骨頭壞死？

概 述

在中國，股骨頭壞死一直是大家的一大心病。股骨頭壞死是世界性的疑難骨病，致殘幾率很大的。預防是關鍵，下面我來介紹一下，如何正確預防股骨頭壞死。

步驟/方法：

1首先，運動時關鍵，盡量不要摔跤，尤其是在冬天雪地裡行走的時候切記要注意不要摔倒，另外在運動之前，一定要充分做好准備活動，當四肢靈活是就可以了。

2其次，年紀稍大的人切記在背，扛種東西的時候，避免扭傷關機盡量不要干過重的活，要在你可以接收的范圍。當有扭傷髋部的時候要及時治療，不要在傷還沒有好的情況下過多行走，以免再次使自己受傷。

3最後，營養很重要，要時常補鈣，多吃含鈣高的食物，例如，鮮蔬水果，不吃辣椒最好，不可以吃含激素類的藥物。

注意事項：

要注意了，不可過量飲酒，必要時不可飲酒。