生活中出現關節炎的患者不在少數特別是在農村這樣的經濟條件不好的條件下，出現關節變形的患者還是有很多的，關節炎的出現，讓很多的患者生活不能自理，甚至，生活方面出現了限制，那麼，關節炎的危害很多，一定要做好生活中的預防那麼如何預防呢？
1、 改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。最好不要服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
2、 減輕體重：
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、 避免關節受傷：
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4、 改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
如果一個人生活習慣不合理，甚至關節方面出現了嚴重的損傷，你家的人非常的愛運動運動過度了也會出現關節方面的炎症，關節炎的出現已經影響到了人們的正常的日常生活，只有正確的預防和保健才能夠遠離關節炎的發生。
