女性在孕期身體是比較虛弱的，尤其是產後月子期間，在這一期間要特別注意室內的通風情況，對於體質不好的女性要特別注意保暖，在月子期間不能過早地洗頭，避免頭部受到風寒會加重一些疾病的出現，那麼，產後關節炎要如何預防？
1、優化居住環境，居室要向陽、通風、干燥，並保持室內空氣新鮮。
2、洗澡洗頭時注意：坐月子期間，不要過早的洗澡洗頭，惡露未清不應洗冷水浴，洗浴後應立即用干燥毛巾弄干身體和頭發，保持水溫恆定;
3、適當運動，坐月子期間，不要一味的躺在床上，應適當的起來運動，干一些輕便的家務活，使身體得到相應的鍛煉。但是切忌疲勞，以自然運動為好，如有出汗，務必及時擦干。
4、適齡生育，以25歲-29歲間為最佳，避免高齡分娩。盡量避免流產，不要隨意做剖腹產。
5、做好保暖工作，尤其要防止出汗後受風著涼。平時隨氣溫變化增減衣物，預防感冒。
6、產後忌口，很多產婦生產後，體質會由正常轉為偏寒，那麼像香蕉、西瓜、山竹等寒削水果，白菜、白蘿卜、芥菜、黃芽白等破氣涼”菜，還有黃油蟹等美食，都要暫停。
如何有效的預防關節炎呢?
1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
3、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
4、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
5、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
6、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
溫馨提示，避免關節受傷是預防關節炎的一項重要因素，同時人們的體重，還和關節炎疾病有著比較密切的關聯，如果人的身材體重過於嚴重，就會加重對於關節的磨損現象，所以肥胖的人們要積極的進行正確減肥，減少關節炎的發生率。
