關節炎是我們生活中的比較常見的骨科疾病，而且這也是一種慢性的疾病，會慢性的長期的折磨著人們，還會給人們帶來很大的影響，如果不進行及時的治療，很有可能會讓患者自理都會出現困難，所以預防這一種疾病是非常有必要的。為了不讓給更多的人受疾病的困擾，下面我們來看一下預防的方法。
1.在平時走路的時候不能穿高跟鞋，而且也要多多的穿平底鞋，如果是厚底質地很軟的鞋也是可以的，因為這樣是可以減少對於膝關節壓力，這樣也是可以避免膝關節發生磨損。
2.想要預防關節炎，就要減少對關節的壓力還有危害，別看爬山是一個好運動，但是它會對於關節產生很大的壓力，也要少爬樓梯少久站，也要避免膝關節的負荷過大。
3.我們在飲食上也要多加節制，還要控制自己的體重。不能吃過於酸性的食物，這樣會加重關節炎的症狀。少吃肉多吃瓜果蔬菜才是正確的。如果患上了關節炎，就要使身體中的酸鹼平衡。
4.要保持良好的心情，防治任何疾病，都要有一個好心情去生活。避免在心理中有巨大的壓力，因為壓力會使酸性物質沉積，這樣預防關節炎也是有效的。
5.要補充身體中的軟骨部分，因為人的軟骨在20歲之後就沒有在生長過，也就是說，軟骨在20歲以後就是會有常年的磨損，很容易導致關節炎的。
現在有很多的體力勞動這會患上關節炎，因為關節所承受的壓力要比普通人大很多，所以更容易患上關節炎。普通人也要時常的注意走路還有勞動的姿勢，不能扭著身體走路。也不能長時間的下蹲，還要經常的變換姿勢。避免關節長時間的受損，不能長期摩擦關節。以上方法對於預防關節炎都是有效果的。
