生活當中我們到底該如何做才能夠避免創傷關節炎疾病發生。相信這也是很多的人都在關注的問題，因為創傷性關節炎疾病是生活當中的常見疾病，誰也不希望被這樣的疾病所折磨，所以有必要了解它的相關預防措施，幫助人們做好積極的預防工作。
運動前熱身，有些人不太在意。其實這個好處在於，可預防創傷性關節炎。
創傷性關節炎：青壯年常見
創傷性關節炎又稱外傷性關節炎、損傷性骨關節炎，它是由創傷引起的以關節軟骨的退化變性和繼發的軟骨增生、骨化為主要病理變化，以關節疼痛、活動功能障礙為主要臨床表現的一種疾病。任何年齡組均可發病，但以青壯年多見，多發於創傷後、承重失衡及活動負重過度的關節。創傷性關節炎沒有特異性的化驗檢查。白細胞計數，血細胞比容，血清蛋白電泳均屬正常。除全身性原發骨關節炎及附加有創傷性滑膜炎外，大多數病例血沉正常。
創傷性關節炎：青壯年常見創傷性關節炎要及時治療，否則有並發症。創傷性關節炎若不及時治療，可並發骨質塌陷、軟骨下骨硬化，晚期則膝內側關節間隙消失，骨硬化膝關節半脫位、下肢畸形。
創傷性關節炎診斷方法
X線檢查。早期X線片常為無特殊改變，以後可見關節間隙狹窄，軟骨下骨板致密，關節面不規則、不光滑並有斷裂現象。在髋關節可見股骨頭變扁，股骨頸變短，股骨頭頸處有骨贅形成，而使股骨頭呈蕈狀。髋臼頂部可見骨質密度增高，其外上緣有骨贅形成。髋臼頂部和股骨頭可出現單個或多個大小不等的囊性改變，囊性變周邊有骨質硬化現象。在膝關節處可見髌骨上下緣有小骨刺增生，關節邊緣及髁間嵴骨刺增生，軟骨下有時可見小的囊性改變，多為圓形，囊壁骨致密。
三大措施預防創傷性關節炎
第一、做運動前要做好熱身
熱身運動會使人的韌帶和肌肉興奮起來，從而應急能力也會相應提高。
第二、運動前最好帶好護具
因為帶上護具相當於給關節多加了一層韌帶，所以能減少直接損傷的幾率。
第三、運動的時候要控制好運動量
注意運動時間不宜過長，或者是運動期間要注重休息，人的運動是為了鍛煉，而不是為了挑戰極限，所以沒有必要太“拼命”。要警惕慢性應力集中導致的軟組織損傷和疲勞，這個問題主要是針對一些職業人士，在工作的時候要注重勞逸結合。
關於創傷性關節炎疾病的有效預防措施就給大家講述這麼多，生活當中一旦出現了創傷性關節炎這樣的疾病確實不太好康復，又會給我們的患者帶來很多的危害，所以我們有必要了解它的預防措施做好疾病預防工作。
