關節炎在我們的日常生活中還是比較常見的，它多發於中老年人群中，會給患者的日常生活帶來很大的不便。所以我們一定要重視它的預防工作。關節炎是一種慢性疾病，治療時也一定要堅持治療。下面為大家介紹一些預防知識：
控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
經我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
相信通過以上簡單介紹，大家對於關節炎的預防也有了一定的了解。那麼，在今後的日常生活中就要從以上幾個方面加以注意，做好相應地預防工作，盡量避免患上關節炎。如果患上這種疾病，要及時的采取相應措施。
