關節炎的保健工作必不可少，其中有計劃的堅持鍛煉是其中重要的一條。我們都知道關節炎的治療並非一件簡單的事情，我們要做的不僅僅是它的治療，還要注重它的保健，了解到這個重要的信息後，我們就來進行一下詳細的介紹。
1、關節炎的保健之堅持鍛煉：據世界衛生組織統計，骨性關節炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中居第八位。在我國約1億老年人口中，八成人有骨性關節炎潛在表現，其中一半出現症狀。
40歲以後，人體幾乎所有承受重量的關節都會發生變化，骨關節炎因此常被稱為“下半生疾病”，隨著我國人口結構的日益老齡化，骨關節炎患者還會不斷增加。由於人們對骨關節病知之甚少，一些本該手術的病人卻依然靠服用消炎止痛藥、打封閉等維持，造成軟骨面磨損。多數中老年人只有疼得受不了時才去就醫，既影響了生活質量，又延誤了最佳治療時機。
2、關節炎的保健之堅持鍛煉：大多數骨關節炎可因關節損傷、感染或關節本身疾病所引起。其中因關節損傷病因僅占一部分。但在開始鍛煉計劃前，正確地估計自身關節的承受力非常必要。而病人應該選擇使關節負荷最小，能維持關節活動，又能增加肌肉力量的鍛煉項目，如游泳等水中鍛煉。
3、關節炎的保健之堅持鍛煉：專家指出，病人通過醫生精心設計的鍛煉項目能維持或增加受累關節的活動度，增強全身肌力。下肢骨性關節炎的病人應避免過長時間的跪位和站位，積極的休息能緩解疼痛，但長時間臥床和關節不動同樣可導致關節僵硬及肘關節的進一步損害。必須鼓勵病人進行適當形式的活動，僅僅需避免使症狀加重的活動(包括能增加受累關節壓力的活動)，即可緩解症狀。
關節炎的保健之堅持鍛煉通過以上的介紹想必大家已心中有數，對於鍛煉貴在堅持，貴在有計劃，切勿盲目的一通鍛煉，那樣不僅僅會累壞身體，對於自己的健康也是沒有好處的，介紹完這些，還是希望大家能夠多多進行有計劃的鍛煉。
