隨著生活條件的提高，電視、電腦、智能手機等等新型產品的產生，使人們的許多不良習慣也跟著產生了。長時間處於同一個動作，會使得關節炎的產生。但更容易患關節炎的人群是一些老年人。很多老年人患了關節炎行動不便，還會關節疼痛，給他們的生活帶來很多痛苦，那麼老年人該如何預防關節炎的產生呢？
第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充純天然鲨魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。
預防風濕性和類風濕性關節炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛煉以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染，總之增加自身抵抗能力才可預防本病的發生 (小驗方：用紗布包住炒好的鹽特別是老海鹽，熱敷於關節，可治療因潮濕、風濕等引起的關節炎);骨性關節炎患者，則要注意少從事用關節的活動，如爬山、爬樓梯等;而痛風性關節炎的預防措施，莫過於科學的飲食，少吃大魚大肉，多吃清淡的食品，而且一定要聽從醫生的飲食建議。
通過文章的介紹，相信大家對老年人如何預防關節炎的發生也有了一定的了解。很多年輕人長期在外工作學習，不能對老人盡孝，那麼就多了解一下這方面的知識，常給老人打電話，叮囑他們如何預防關節炎的發生，他們了解到你們的用心和對他們的關心一定非常開心！
