現在患有關節炎的人很多，老年人占有很多的人數，這是和老年人的免疫力下降有很大的關系的。關節炎的出現給老年人的生活帶來了很大影響。所以說老年人預防關節炎是很重要的，那麼，老年人該怎樣預防關節炎呢?下面就給大家來介紹一下。
一、走路時要注意身體姿勢
走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
二、氣溫下降時注意護膝
氣溫下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
三、持合適的體重
持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
四、老人運動要選擇軟底鞋
老年人日常活動中應首選厚底的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠路。
五、適當的鍛煉也有助於預防關節炎
騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。
通過上文的講述，老年人該怎樣預防關節炎，相信你已經了解了。老年人預防好關節炎是很重要的，要注意天氣的變化，更要都進行鍛煉，增加免疫力，快把你知道得信息告訴你身邊的老年人吧，讓我們都遠離關節炎。
