風濕性關節炎的保健工作具體要做到以下幾個方面，首先我們要有戰勝疾病的信心，保持自己的心情時刻樂觀積極，這樣不僅對風濕性關節炎的保健有幫助，還可以時患者不受其它疾病的侵犯，具體的保健方法我們一起來了解一下。
1：凡用於食療的食品一般不應采用炸、烤、熬、爆等烹調方法以防止其有效成分過多地被破壞。或使其性質發生改變而失去食品對疾病應有的作用。食療食品應該采用蒸、炖、煮、煲湯等方法。進行食療應少量多餐細水長流不可一次食用過多以免損傷脾胃功能。
2：食物的選擇宜豐富特別要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品還可以多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出促進炎症吸收。
3：風濕性關節炎患者在飲食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體過多的酮體對關節有較強的刺激作用。有學者做過這樣的實驗：讓 16名關節炎患者每天吃脂肪膳食、肥肉、油炸食品等，結果風濕性關節炎症狀呈現加重的趨勢有的甚至出現關節腫脹、強直、活動障礙等情況。當停止吃高脂肪食品後症狀很快緩解或消失。後來重復這樣的實驗又得出同樣的結果。所以關節炎患者宜少食高脂肪食物。
風濕關節炎的預防事項：
1：營養與飲食療法：勿食脂肪與肉類：肉類中的動物脂肪可刺激體內炎症介質的釋放，從而使關節的腫脹、僵硬加重，另外肉類可引發某些個體的過敏反應，引發關節炎症。因此患者可以在自己飲食中禁食肉類二周，觀察症狀是否減輕。
2：頸部運動：放松頸部，頭各上下運動;慢慢向左右轉動;頭向兩側屈，耳朵盡量貼向肩部。應於起床後和睡前進行，動作最少做十次。
3：留意關節的疼痛。活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。
4：適度的運動：多休息，常做適度的運動，在溫水池中游泳對僵硬的關節有好處。
5：食物的選擇 宜豐富特別要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品還可以多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出促進炎症吸收。
通過以上的介紹我們對於風濕性關節炎的保健工作有了一定的掌握和了解，尤其是知道了這麼多保健風濕性關節炎的方法，其實無論對待哪類疾病，我們都不能忽視了鍛煉起到到效果，只要我們肯堅持鍛煉，就會對我們的身體有大的好處。
