膝關節炎是骨科疾病中常見的一種。平日生活中也有很多人患上了膝關節炎，患上這種疾病會對自己的身體和生活帶來一定的影響。如何預防膝關節炎的產生，這可能是大家都想了解的問題今天我們就來簡單介紹一下這個問題。希望對大家了解膝關節炎有所幫助。
預防骨關節炎需從小開始，40歲以上幾乎所有的人，凡是承受重量的關節都會發生變化。盡管大多數症狀只是到年事增高後才顯現出來。除年齡外，引起骨關節炎的危險因素還包括超重、受傷和糖尿病等。
美國科學家提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，將出現退化性膝關節炎，醫生建議愛美女性少穿為妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。其次，專家建議：首先要控制體重，肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損引發骨關節炎。
其次要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。此外長時間坐時要注意姿勢，辦公室一族要經常變換姿勢避免某個部位的關節長期處於負重狀態。
要注意適度鍛煉和合理飲食平時還要注意防止外傷，不要長時間低頭和彎腰;防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力;改變過量飲酒等生活習慣。
如果已經患了骨關節炎，要注意以下措施以減緩病情的發展：秋冬季節寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風;少爬很陡的樓梯，少走上下坡路;平時避免機械性損傷，膝關節受累者應避免跑步和球類等劇烈體育運動;對不良姿勢，如扁平足、膝內外翻、駝背和脊柱側彎等，應盡量糾正。
上面介紹的就是膝關節炎預防方面的一些知識，了解這些方面的知識，我們就要從生活的各個方面對膝關節炎這種疾病加以預防。只要我們的方法得當，注意對自己身體各部位的保護，膝關節炎這種疾病是完全可以預防的。希望大家都能有一個健康的身體。
