我們時刻都在為自己的身體健康努力著，不管是參加鍛煉，還是采用合理的飲食，都是在加強我們自身的身體素質，以及增強我們的免疫力，這是預防疾病的唯一標准，除了這些，在進行關節炎的預防時還要注意哪些事項呢。
1.堅持自我鍛煉
骨性關節炎病人參加鍛煉值得鼓勵。適度、有規律的鍛煉不僅可以使關節周圍的肌肉更有力，使關節得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由於肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益於維持各關節的活動度，避免關節僵硬，失去功能。
2.改變生活方式
資料顯示，37歲時超過標准體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標准體重者之1.5倍，女性為2.1倍。以後36年中60%超重者發生膝骨關節病，患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。因此，過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥，具體做法可參考膳食金字塔。
3.避免過度使用關節
日常生活應注意避免關節的過度使用，如盡量分擔負重(用兩只手拿重物)，使用大關節(如推門時，盡量使用肩而不是手)，站立時保持良好的姿勢。膝、髋關節炎患者避免長久站立、跪位和蹲位。由坐位站起時，雙手扶撐支持物或膝蓋。
4.注意保護患病的關節
對患病的關節應妥加保護，勿再損傷或活動過度。首先應給關節以足夠的休息，必要時，可用支架來減輕關節的負擔，如肩或肘關節疼痛嚴重者，可使用三角巾懸吊患肢，局部熱敷也有助於緩解疼痛，促進恢復。穿有彈性的鞋，用適當的鞋墊，也可穿戴護膝或纏繞彈性繃帶，都可減輕疼痛。
5.使用輔助工具
可以使用手杖、助步器等輔助工具，這些器材可以提升患者在日常生活中的獨立性，不至於因關節疼痛而活動受限。
上文已經非常詳細的給我們介紹了如何進行關節炎的預防，每一種預防方法都介紹的特別詳細，讓我們更多的掌握了預防的要點，在關節使用方面我們要避免外傷，也要避免過度的給關節造成負擔，可以借用一些輔助工具來幫助我們。
