現代社會，由於不良的姿勢、職業等原因，越來越多的人患上了關節炎。關節炎對患者的影響是巨大的，那麼我們應該如何做好關節炎的預防工作呢?接下來，我們就一起來了解一下關節炎的預防措施。
1、膝關節操練法
關節炎患者取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然後伸膝，如此反復操練。
2、抗阻操練法
在踝部裹上數斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進行操練。
3、腰部關節操練法
取臥位，屈膝後把大腿抬起，盡力把髋關節屈足，維持片刻再放下，反復操練;然後，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復操練。
通過操練增強肌力，改善關節的穩定性，保持關節的活動度。同時，對患病關節配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進血液循環，達到止痛消腫作用。但操練時應適可而止，不能造成疲勞，以防止關節承受不恰當的壓力而損傷。
上面這三種就是有效預防關節炎的方法，也是讀者朋友們為避免出現關節炎而需要牢牢掌握的。如果您還想了解更多關節炎的預防措施，您可以向有問必答網的專家做出咨詢。
