關節炎的預防要多運動好

關節炎的預防要多運動好關節炎患者不知道關節炎的預防，使得此病無限的蔓延。如何對待這種疾病呢？今天，我們請來了骨科醫院的專家進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的們提供幫助!

關節炎的預防有：

1、肌肉力量的訓練，每天或隔天做。對於膝骨關節炎，要進行股四頭肌鍛煉，可以在坐位的情況下，伸小腿，使股四頭肌有緊張感，堅持5秒鐘，然後放下腿，放松，兩條腿交替做，每次15分鐘。

2、運動是有氧運動，比如游泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利於關節功能的遠期改善。這是關節炎的預防之一。

3、關節的伸展和舒展運動，每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動，髋、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。這也屬於關節炎的預防。

關節炎的預防要多運動好！骨科專家提醒：骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病，要采取積極的態度面對這種疾病，同時要積極的配合醫院的醫生的藥物治療。