秋高氣爽，登高遠眺心曠神怡。心情是開闊了，膝蓋卻要受苦。據了解，老年朋友活動量增大，骨性關節炎發作的幾率大幅上升。康復科醫生提醒，登山運動不適合老人，若在爬山的第二天就出現了膝關節的疼痛和腫脹，要及時就醫接受理療。類風濕性關節炎又稱類風濕，是一種病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，目前公認類風濕性關節炎是一種自身免疫性疾病。可能與內分泌、代謝、營養、地理、職業、心理和社會環境的差異、細菌和病毒感染及遺傳因索等方面有關系。
入秋了，關節不太好的人出現關節僵硬、疼痛、畏寒等症狀，如無法立即就醫，可在家簡易熱敷，緩解一下。但該療法僅適用於畏寒、疼痛的骨關節炎患者，不能用於腫脹、發炎的關節炎患者。
拿一條毛巾對折後，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內並將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關節部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包可反復利用，用微波爐進行加熱。
很多老人長年受關節炎的侵擾，但運動醫學專家還是要求，老關節炎患者，該動還是要動。適當運動，能增強受累關節周圍肌力、改善關節活動、緩解疼痛等。
老關節炎患者應選擇非負重運動，如騎自行車、散步、游泳等。如騎自行車可使頸、背、臂、腰、臀部肌肉、關節得到相應鍛煉，下肢髋、膝、踝關節和肌肉也同時受益。游泳能鍛煉全身肌肉，由於游泳過程中克服水的阻力而不是重力，因此對骨關節沒有損傷，尤其是溫水游泳，效果更好。老關節炎患者可每天選擇以上項目活動2—3次，每次運動30分鐘左右。
由於老關節炎患者大多關節僵硬，因此運動前後要適當做伸展運動。如果關節疼痛較嚴重，運動前在疼痛關節處進行10分鐘左右的熱毛巾熱敷，運動後用干毛巾包裹冰塊進行冷敷，能有效降低疼痛和紅腫。
老關節炎患者應盡量選擇自己感興趣的運動項目，愛好、堅持，才能養成運動習慣。
