竅門一：自我鍛煉頭頸部活動，前屈(盡量低頭)、後仰(盡量向後抬頭)，左右轉動，左右旋轉，先健側，後患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。
竅門二：雙手十指交叉，用手掌根部向後夾提頸肌2分鐘，然後用手由肩至手反復按摩多次。
竅門三：以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。
竅門四：用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。
竅門五：用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。
竅門六：用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。
關於治療頸椎骨質增生有沒有小竅門就介紹到這裡了。如果發現自己患有頸椎骨質增生，那麼一定要及時的到醫院做相關檢查，以免延誤了最佳的治療時間!因為健康掌握在我們自己的手中。
