踝關節受傷後的康復，根據受傷程度的不同可以分為四期。
第一期 時間：第0～4周
1.主動活動足趾。
2.股四頭肌收縮練習。每組20次，休息1分鐘後，開始第2組，持續2～4組，直到感覺疲勞為止。每天2～3次。
3.患肢免負重拄拐行走。
4.膝關節屈伸練習。每次5～20分鐘，每天1～2次。
第二期 時間：第4~6周
1.根據病情和醫囑，可取下石膏。
2.使用溫水泡腳。
3.輕柔的練習踝關節內、外翻和旋轉活動。每次10～15分鐘，每天2～3次。
4.根據患者疼痛和腫脹程度，逐漸加大踝關節活動。
第三期 時間第6~8周
1.踝關節負重。
2.抗助力踝關節活動練習，如抗助力背伸、跖屈、內外翻。每組動作30次，休息30秒後開始第二組，連續2～4組，每日2～3次。
3.踝關節和下肢肌力練習，半蹲練習、提踵練習、上下台階練習
4.保護下完全下蹲，充分恢復踝關節背伸活動度和跟腱柔韌度。每次3～5分鐘，每日2～3次。
第四期 第12周
1.行走練習。
2.逐漸恢復參加各種活動。
