練習中應絕對避免髋內收動作(交叉腿等)。平臥時雙腿之間墊枕頭，使雙腿不能並攏。不得向患側翻身。向健側翻身時應保護患腿，使其在整個運動過程中保持髋稍外展位。側臥後雙腿之間墊高枕頭，使患腿保持髋稍外展位。
一、術後0～1周
1、麻醉消退後立即開始活動足趾及踝關節，盡早開始踝泵練習：5分鐘/組，1組/小時。
2、股四頭肌及腘繩肌等長收縮練習：大於300次/日，應在不增加疼痛的前提下盡可能多做。
3、術後3天開始CPM練習，由醫務人員指導完成，30分鐘/次，2次/日，練習後即刻冰敷30分(角度在無或微痛情況下逐漸增大)。整個運動過程中保持髋稍外展位。
二、術後2～4周
1、繼續前述練習並逐漸增加強度。
2、直腿抬高練習：10～20次/組，1～2組/日。
3、後抬腿練習：30次/組，4～6組連續，組間休息30秒，1～2次/日。
4、俯臥位勾腿練習：10次/組，10～15秒/次，每次間隔5秒，4～6組連續練習，組間休息30秒。
5、抗阻伸膝練習：10次/組，10～15秒/次，每次間隔5秒，4～6組連續練習，組間休息30秒。
6、主動髋屈伸練習(在無或微痛及骨折穩定的前提下)：坐位，足不離開床面。緩慢、用力，最大限度屈膝屈髋，保持10秒後緩慢伸直。10～20次/組，1～2組/日。
三、術後5周～3個月
1、負重及平衡練習：必須經過X線檢查，在骨折愈合程度允許情況的前提下進行。隨骨折愈合的牢靠程度，負重由1/4體重→1/3體重→1/2體重→2/3體重→4/5體重→100%體重逐漸過渡。可在平板稱上讓患腿負重，以明確部分體重負重的感覺。逐漸可達到患側單腿完全負重站立。5分鐘/次，2次/日。
2、坐位抱腿：必須在骨折愈合程度允許的前提下進行。5～10分鐘/次，1～2次/日。
3、有條件可以開始固定自行車練習，輕負荷至大負荷，並逐漸減低座位的高度。20～30分鐘/次，2次/日。
四、術後4～6個月
骨折多愈合，練習旨在強化肌力及關節穩定性，逐漸、全面地恢復日常生活各項活動。
1、靜蹲練習：隨力量增加逐漸增加下蹲的角度(小於90°)，2分鐘/次，間隔5秒，5～10組連續練習，2～3組/日。
2、跨步練習：包括前後、側向跨步練習，20次/組，組間休息45秒，4～6組連續練習，2～4次/日。
3、患側單腿蹲起練習：要求緩慢、用力、有控制(不打晃)。20～30次/組，組間間隔30秒，2～4次/日。此練習需在後期進行。
