骨科專家介紹,以車代步已經日漸成為一種社會現象。可是當你開著車奔向新生活時，或許沒有想到，你的膝蓋正在日復一日地受到損害，天長日久，膝關節炎就會找上門來，出現上下樓時或蹲起立時髋、膝關節酸痛脹。
那麼，駕車一族如何防范“膝關節炎”，才能減輕駕車對身體的傷害呢?
股四頭肌的靜力收縮即“大腿繃勁”，采取坐位或仰臥位，首先將腿伸直，以“抽動”方式進行股四頭肌收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日3次。然後將腿繃直抬起，抬起後能堅持數秒鐘後放下，一起一落，一次可由5分鐘逐漸增到10分鐘。左右兩腿輪換進行。
股四頭肌負重鍛煉即在直腿抬高鍛煉的基礎上，用一個0。5～1kg重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉，先左腿後右腿，每次鍛煉3～5分鐘。
