坐骨神經痛預防首先要從糾正不良體位姿勢做起，作為人一生中三分之一的時間在進行的睡眠，當然也是坐骨神經痛預防的重點之一，這裡就請專家來介紹下睡眠中針對坐骨神經痛預防的一些要點內容。
一般而言，坐骨神經痛預防要求睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥於木板床，或以木板床為底，上方墊以席夢思床墊亦可，使膝、髋略屈曲。如此體位可使全身肌肉、韌帶及關節囊都獲得最大限度的放松與休息。對不習慣仰臥者，采取側臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以上述姿勢為佳。
俯臥位無論從生物力學或從保持呼吸道通暢來看都是欠科學的，對 坐骨神經痛 預防不利，應加以改正。此外，枕頭不能太高或太低，要根據各人情況，一般 7 ～ 9cm 較為適當;而且枕頭寬度也要適當，頸部不能懸空。仰臥位起床時，最好先采取側臥位，然後在雙上肢的支撐下，使軀干離開床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。
坐骨神經痛預防要從睡眠姿勢糾正做起，這是必須要重視的。對於坐骨神經痛預防來說，勞逸結合也是很重要的，保持睡眠的質和量都是同樣重要的，您可以在這裡先咨詢下我們的在線專家，來為您量身定做一套 坐骨神經痛 預防辦法。
