夏季風濕關節炎患者要養成良好的生活習慣

夏季風濕關節炎患者要養成良好的生活習慣。夏季是風濕病患者身體恢復的大好季節，此時應注意養成規律的作息時間，調理身體。

夏季天氣悶熱，風濕病患者常常感覺全身難受，有時候空調吹多了關節就酸痛。加上此時十余下降，睡眠質量下降，嚴重的打擾了正常的生活作息。其實在進入夏季之前，風濕病患者就應該對自己的起居和作息時間應作一些相應的調整，適當地減緩生活節奏，平靜地、有計劃地進行工作，有利於減少焦慮煩躁的情緒，調整睡眠質量。

風濕病夏季養成起居作息要有規律，一般是晚上10點至11點就寢，早上5點半至6點半起床，一旦養成了定時就寢的習慣，比較容易排除氣候對睡眠的干擾，上床不久即可入睡，早晨也容易自然醒。

盛夏時節，為了保證充足的體力和精力，午飯後半小時最好作短暫午睡。午睡是不花錢的“自然保健法”。實驗表明，每天午睡30分鐘，可使關節達到最佳的休息。

此外，風濕病患者夏季的三餐及鍛煉、用腦、休閒的時間均應明確。這種“定時”在夏季，尤其是盛夏時節尤其重要。風濕病患者養成規律作息有助於調理身體健康，更好的防控疾病。