在當今這個“肥胖有罪”的時代裡，肥胖就如過街老鼠一般人人喊打，誰也不想與之沾上關系，無論是小孩還是大人。然而，對於胖老人人們似乎顯得格外寬容，中老年人發胖我們不叫他們“胖子”或“肉球”，而是稱之為“福相”，認為老人胖點才有福氣。但是，老人肥胖並非好事，它恰恰成為加速骨性關節炎的隱患。要知道減肥是骨關節炎治療最有效的辦法。
55歲以上80%的人患骨性關節炎
骨性關節炎是一種退行性疾病，俗稱老年性關節炎，骨質增生，在我國50歲以上人群的發病率為50％，55歲以上發病率高達80％，主要表現為關節疼痛、活動受限和關節畸形。
人體關節是由骨骼韌帶關節囊以及肌肉等共同組成的，在關節的表面有一層關節軟骨，在活動的時候軟骨之間會互相摩擦，正常情況下，軟骨是很光滑而有彈性，保證我們活動自如。但是隨著關節使用年限的增加，多種因素導致關節軟骨退化、產生裂紋、潰瘍、磨損、破損，導致骨性關節病變。骨性關節炎好發於50歲以上中老年人群，尤其是絕經後的女性，病變位置主要是髋關節、膝關節。
通常患者就可以自己診斷出骨性關節炎。骨性關節炎患者最初的感受是上樓梯或下樓梯痛，走平路不痛；發展到中期時只要坐著起身就會痛，休息後好轉，或者晨起或休息後感覺雙腿無力；如果連走平路都感覺關節疼痛，此時關節炎可能已經發展到晚期。
減肥治骨關節炎最有效
治療骨性關節炎的方法有很多，可以口服消炎止痛藥、注射保護軟骨類藥品，還可以做手術，但是無論現代醫術多麼高明，治療效果都不如減肥的作用大。
研究表明，對於患有膝關節骨關節炎的60歲以上肥胖患者，同時進行節食和體育鍛煉，能夠明顯改善關節功能和減輕膝關節疼痛。國外有研究提示，10年中體重減少5千克，可使膝關節骨關節炎的發生率減低50%。
“膝關節是人體負重最大的關節，體重過大對本已老化的關節來說無疑是雪上加霜，一方面會加劇關節軟骨的磨損，另一方面關節會長期處於疲勞狀態，得不到有效放松。”史占軍教授解釋說，“減肥是所有骨關節炎治療裡面最有效的方法，就算吃止痛藥也是暫時緩解症狀，而減肥是從根本上接觸膝關節的負擔，預防骨關節炎發生、減輕症狀，延緩病情發展的作用非常大。”
多走平路少爬山 最好是游泳
生命在於運動，運動是防病養生的重要手段，在運動方面，骨關節炎患者最容易出現兩個極端——有的人認為關節痛都是走出來的，因此拒絕運動，甚至“痛則不動，不動即臥床”；而有的老年骨關節炎患者卻熱衷於爬山、打太極拳等健身方式。孰對孰錯？
骨性關節炎患者應當適當鍛煉延緩關節炎的進程。但是鍛煉也要講技巧：
首先，骨性關節炎患者應多走平路，減少爬山、爬樓梯、打太極拳次數。“因為中國人的骨關節炎一般最先發生與髌骨與股骨之間，而爬山和打太極拳等運動會增加髌骨和股骨之間的壓力，走平路髌骨和股骨之間壓力較小。”
結語：通過文章，我們知道了肥胖對患者的關節炎是有很多關系的，所以一定要努力減肥。此外，骨關節炎患者最有效的鍛煉方式是游泳。專家稱，游泳時人體關節負荷小，游泳動作也能很好鍛煉肌肉和韌帶，增加了韌帶活動的延展性。
