有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做並不利於坐骨神經痛的治療。正確的做法是在坐骨神經痛的治療中遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，這裡就為您介紹幾種體操鍛煉方法。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側下肢上抬角度可小於健側下肢，持續鍛煉後，患側下肢可逐步增加抬高的角度。對坐骨神經痛的治療是有幫助的。
坐位體操：坐於床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
坐骨神經痛的治療是個長期的過程，缺乏運動對治療是極為不利的，慢走、慢跑、球類運動等都可以增強患者的體制，對坐骨神經痛的治療很有幫助。特制的體操更為有益，以上幾種就是我們為您介紹的幾種 坐骨神經痛 的治療中體操鍛煉法。
