1、帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤。
3、帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
4、微醉入睡：容易患心髒病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。
6、睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。
7、睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮。
8、睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來。
9、枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”。
11、蒙頭睡覺：易做噩夢，醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12、張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13、對著風睡：易受涼生病。
14、坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象。
15、相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
16、露肩而睡：風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。
17、不關電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導致感冒。
18、儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19、睡眠不足：加速腦細胞的衰退。
20、透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
