關節對人體至關重要，在平時的運動或者生活當中，關節對減少骨骼摩擦、潤滑骨骼起著不可替代的作用。但是，現在人類對於關節的認識越來越少，運動的時候不講求方法，導致很多的人患上了關節炎，還有更多的老年人群由於身體抵抗力較差深受關節炎的困擾。
那麼關節炎該怎麼治療呢?下面小編就給大家介紹一些能夠自己完成的、簡單的關節炎的治療方法。
1、上臂關節操練法
兩手在胸前十指交叉，然後雙臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒後將兩臂收回，再向上舉，掌心向上。盡量伸直雙臂保持10秒，共做5至10遍。
2、膝關節操練法
取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然後伸膝，如此反復操練。
3、頸部關節操練法
頸部向左旋轉，至最大程度時抬頭向上看。抬至最高限度，停留5～10秒鐘，慢慢還原。
4、背部關節操練法
方法是身體直坐在椅子上，兩腳分開放在地上，兩手的手指放在同側肩上，雙臂向外伸開，輕輕向前彎腰，同時轉體，用左臂的肘碰右腿的膝蓋，再慢慢恢復開始時的姿勢。
5、腰部關節操練法
取臥位，屈膝後把大腿抬，盡力把髋關節屈足，維持片刻再放下，反復操練;然後，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復操練。
這五個動作比較簡單，即使是老年人也可以經常做，而且上班族也可以在休息的時候多運動運動，對防止關節炎的發生有很好的功效。其實，關節炎不是一下就能治好的，要在日常的生活中就重視保護關節，免受勞損和摩擦，這樣使我們的身體強壯，免受疾病困擾。
