生活中，越來越多的人受到骨關節炎的影響，而針對骨關節炎的治療五花八門，骨關節炎的治療方法有很多，藥物治療、食物治療、鍛煉等等，以下是為大家總結的一些骨關節炎治療的辦法，既有保健方面的，也有食療鍛煉方面的供大家借鑒。
骨關節炎患者之保健三部曲
骨關節炎是中老年人的常發疾病。在患病初期，如果能夠進行正確的護理保健，可以減緩病痛，延緩病情的發展，使關節各項功能還能正常使用。那麼，你知道骨關節炎的保健知識嗎?不知道沒有關系，小編今天給你們介紹骨關節患者之保健三步曲。
第一部：堅持自我鍛煉
骨關節炎病人參加鍛煉值得鼓勵。適度、有規律的鍛煉不僅可以使關節周圍的肌肉更有力，使關節得到更強的支持，而且也可以使緊張的肌肉放松，緩解由於肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益於維持各關節的活動度，避免關節僵硬，失去功能。
患者應避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。在急性發作期不宜鍛煉，以休息為主;運動強度應適可而止，以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目，如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
第二部：改變生活方式
資料顯示，37歲時超過標准體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標准體重者的1.5倍，女性為2.1倍。以後36年中60%超重者發生膝骨關節病，患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍。相關研究認為，肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。因此，過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥，具體做法可參考膳食金字塔。
第三部：膳食金字塔式飲食
膳食金字塔的塔基是最重要的糧谷類食物，第二層是蔬菜和水果，第三層是奶和奶制品，第四層為動物性食品，禽、肉、魚、蛋等動物性 骨關節炎 ，塔尖為適量的油、鹽、糖。飲食應多以塔基為主。
關節炎有哪些食療方法
有些人吃東西，只是為了填飽肚子;有些人吃東西，是為了給嘴巴解饞;而有些人吃東西，是為了調理身體。食物對關節炎患者來說意味著什麼呢?意味著解饞，意味著充饑，也意味著療養疾病。關節炎的食療方法都有哪些呢?隨小編一起去看一下吧。
一、鲨魚軟骨粉
以純天然鲨魚軟骨粉為宜，盡可能每天攝取7.5克。
二、川烏粥
原料：制川烏2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜適量。
烹制方法：將川烏研末，粳米洗淨，同放入瓦鍋，加適量水，沸後加入川烏，用文火煮2~3小時，待米熟爛後加入生姜汁和蜂蜜，攪勻，再煮1~2沸即可。
食用方法：佐餐食用，隨量服食。
三、牛籐桂心散
原料：山茱萸100克，懷牛膝100克，桂心60克。
烹制方法：將以上原料洗淨，曬干或晾千，共研成細末，備用。
食用方法：每日1次，每次3克，以黃酒送服。
四、牛膝酒糟
原料：牛膝500克，糯米1000克，甜酒曲適量。
烹制方法：先將牛膝洗淨，同放入沙鍋中，加適量水煮2~3次，取部分藥汁浸糯米，另一部分藥汁於糯米煮熟後，拌和甜酒曲，於溫暖處發酵為酒槽。
食用方法：每日1次，每次取酒槽30克煮食。
五、桑葚桑枝酒
原料：新鮮桑葚500克，新鮮桑枝100克，紅糖500克，白酒1000克。
烹制方法：將桑枝洗淨、切斷，與桑葚、紅糖同入酒中浸泡，l個月後可飲。
食用方法：隨量飲用，以不醉為度。
上述方法既有鍛煉，又有食療，長期堅持，選擇適合自己的方法，可以有效防治骨關節炎。而除了治療以外，生活中更要防患於未然，養成良好的生活習慣，適度鍛煉，遠離骨關節炎的煩擾。
