關節炎是一種常見的慢性疾病。目前對關節炎的治療主要包括藥物治療、輔助治療和手術治療等。其次。關節炎患者也可以在家裡進行一些“運動療法”，以作為關節炎的輔助治療。
常見的關節炎的運動療法包括以下幾項：
一、膝關節操練法
取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然後伸膝，如此反復操練。
二、抗阻操練法
在踝部裹上數斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進行操練。
三、腰部關節操練法
取臥位，屈膝後把大腿抬起，盡力把髋關節屈足，維持片刻再放下，反復操練；然後，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復操練。
小編提醒：
通過操練增強肌力，可以改善關節的穩定性，保持關節的活動度。但同時，對患病關節應配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進血液循環，達到止痛消腫作用。但操練時應適可而止，不能造成疲勞，以防止關節承受不恰當的壓力而損傷。
