不過，據圈內娛記可靠消息，沒有十八般武藝，女星們腿可不敢亂露的，食療法，成為她們一大秘密武器。她們都在吃什麼呢？當然，我們所熟知的有：大豆制品、甜椒、香蕉、綠茶、三文魚、奶酪等。延緩關節退化的食品有含類黃酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鮮艷顏色的新鮮蔬菜;抗氧化食物，如含維生素A和類胡蘿卜素的杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含維生素C的橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭、含維生素E的麥芽、葵花子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、含硒的大蒜、洋蔥等;含鈣質食品，如牛奶、小魚、蝦類、蛤和牡蛎以及豆類、豆制品和深色蔬菜;含ω-3脂肪酸食物，如深海冷水魚鲑魚、鲭魚、鳳尾魚、沙丁魚等。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。
不過，娛樂圈，貴人事多忙，往往大家都找了效果相當而高效的食療替代品，OL鲨魚軟骨素最近便因此大熱於娛樂圈，它是以鲨魚軟骨粉為原料制成的，含有豐富的蛋白質和軟骨素，它能夠為人體軟骨輸送氧氣和營養素，合成軟骨細胞，並且排除二氧化氮和廢物，此外它創造性的將鲨魚軟骨素，氨基葡萄糖硫酸鹽，貓爪草，酶和藥草（如白柳皮，缬草和鉤果草）進行獨特組合！有效的預防與治療關節炎，更由於其溫和的中藥成分，成為是食療的最佳補充品。
除了以上外，小編也特地為大家找到民間小秘方哦：
生姜雞：用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250克，切成小塊，在鍋中爆炒焖熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛、喜暖怕寒者。
鹿茸雞：以當年的公雞1只，鹿茸3～6克，在鍋內焖熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。
赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
薏苡仁粥：薏苡仁30克、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟後放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痺。
防風薏苡仁粥：防風10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痺。
木瓜湯：木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉淨。將兩物調勻，放入淨瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1～2匙飲用。能通痺止痛。
老桑枝煲雞：老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。能溫經散寒、清熱除濕。
豬腳伸筋湯：薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1～2只，放於鍋內，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風濕、補肝腎。
