關節是人體特別重要的組成部分，風濕關節炎又是非常常見的高發骨科疾病，會帶給老人很大的影響。生活中防備關節炎的經驗有哪些呢?
經驗一：多曬太陽
多曬太陽，整天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。
技巧經驗二：多做運動，減減肥
多做運動，增加關節活動度的鍛煉，對防備骨關節炎也至關重要，可以使減弱僵硬，增加關節活動量。減肥是特別有效的骨類風濕性關節炎防備方法，的患者體重與骨類風濕關節炎的很嚴重程度，呈正相關。消弱體重不但可以減少膝關節胫骨關節的手裡，其次還可以減少髌骨關節的受力，達到阻止疾患的發生，減少表現，延緩病理發展的作用。
方法三：注意飲食合理
類風濕性關節炎疾病的人在春季要少吃發的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補充營養，忌食生冷辛辣的食品，多吃溫熱的食物。研究覺得，高抗氧化劑的攝取特別是維生素C，可能保護關節，防止骨性關節炎進展，故口服維生素C有益。
經驗四：避免風寒濕邪侵襲，注意勞逸結合
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。熱天暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。臨床上，有些類風濕性關節炎的病人的病情病因雖然說基本控制，處於疾患恢復期，通常緣於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，運動與休息要適度。
