1、在疼痛限度內，每日適量步行是有好處的。
2、勿長期采用同一姿勢，每小時應當有5-10分鐘改變體位，如不能改變體位，應作等長肌肉收縮。
3、堅持每日運動，臥床期間每間隔半小時膝關節作各方向運動，同樣也要作等長肌肉收縮。
4、注意體重，每周觀察1次，要嚴格控制體重增長。
5、防止畸形出現，多俯臥位，膝下不放枕頭，坐時兩膝不交叉。
6、避免對關節突然用力。
膝骨性關節炎要做好這幾個保健
（1）注意營養：長期腹瀉、消化吸收不良，造成營養不良，影響骨代謝，關節軟骨退變提前，這部分人患關節炎比正常人年齡輕、-0病情重。因此，有胃病、膽道疾病等消化系統疾病者要及時治療。
（2）注意保暖：受涼受寒是膝關節骨關節炎的發病誘因，應注意保暖，在夏天要防止空調、電風扇直接對著膝關節吹。
（3）防治貧血：貧血者或長時間月經過多或痔瘡出血者，應及時治療。中醫認為“血不養筋”會全身關節痛，“膝為筋之會”，膝關節的酸痛常常最先發生。
（4）減肥：有人收集膝骨關節病發生以前30年以上的材料，發現37歲時超過標准體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標准體重者之1.5倍，女性為2.1倍。以後36年中60%超重者發生膝骨關節病，患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。因此，過度肥胖者應該減肥。
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