現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”。
腕管是腕部的一個管道，中間有9條肌腱以及1條正中神經。腕管的空間狹小，組織堅韌，管內壓力增加時很難釋放。“腕管綜合症”是指人體的正中神經以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感等症狀。
手指麻木是腕管綜合症的初期症狀，是神經在發出受傷的信號，如果出現了這種情況，且連續幾天不得緩解並有加劇的趨勢，應盡快去正規醫院就診，以便早日作出診斷，采取措施。
預防鼠標手做做手指操
1、十指交叉：坐在辦公椅上，雙手手掌相合，十指交叉相扣，進行抻拉、絞扭等手部動作；在水盆裡放些溫水，進行此動作可以更好地促進血液循環。2、搓手：用一只手的手心搓另一只手的手背，半分鐘後再對換雙手位置，交替搓手。從手背的指尖處一直揉到手腕，感到掌心微熱即可。3、腕部放松：在手腕處加個腕托，每工作一個小時就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作，防止關節僵硬，疏通血液。
3招遠離鼠標手
1、選用符合生物力學的鼠標
鼠標大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標弧度較大，接觸面較寬，有助於手指力量分散，使用起來更舒適。
2、鼠標高度與肘關節一致
使用鼠標時，鼠標的高度最好與肘關節高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接觸桌面或者襯墊物，這樣有利於減少操作電腦時對手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。
3、每30分鐘休息一次
使用鼠標時手腕處於旋轉的強迫位置，時間長了會出現僵硬不適。連續使用鍵盤鼠標30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置。可以在休息期間活動一下手腕，防止關節僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動作。
