骨關節炎是由於關節軟骨的退化性病變引起的。關節軟骨，表面光滑能減少相鄰兩骨的摩擦，緩沖運動時產生的震動。如果關節軟骨的某一部分被磨沒了，關節的邊緣肯定會出現問題。骨頭和骨頭之間的磨擦，就會給患者造成疼痛。
知道了造成骨關節炎的原因，也就知道骨關節炎應該如何保健了： 1.自我行為療法： ①減少不合理的運動，避免不良姿勢，爬樓梯和長時間的跑、跳、蹲。 ②減肥，做游泳、自行車等有氧鍛煉。
③做關節功能訓練，膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節大活動度。
④做肌力訓練，髋關節骨關節炎患者應注意外展肌群的訓練。
2.物理治療：主要作用為增加局部血液循環、減輕炎症反應，方法包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經皮神經電刺激(TENS)等。
3.行動支持：采用手杖、拐杖、助行器等減少受累關節負重。
4.改變負重力線：根據骨關節炎患者伴發的內翻或外翻畸形情況，采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節面的負荷。
以上是骨關節炎應該如何保健的知識介紹，希望能對您有所幫助。
