人到中老年以後，膝關節由於長年磨損，最容易老化，老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨由於某些原因而發生退行性病變，並隨之發生關節及周圍韌帶松弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。膝關節骨性關節炎的發生，與氣候關系密切，因此到了秋季應特別當心。
首先，要注意保暖。穿厚些的衣服和襪子；洗澡時用熱水擦洗；多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節。最好不要用護膝給膝部保暖。其次，進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度。有些老年人經常以半蹲姿勢做膝關節前後左右搖晃動作，這容易引發膝關節骨性關節炎，所以這種鍛煉方式並不可取。
關節痛不要濫貼膏藥
關節疼痛貼膏藥，這是市民的普遍做法，但醫生近日提醒說，關節痛也有可能是痛風急性發作導致，用膏藥會適得其反。
近日，市民老林的踝關節莫名其妙出現了腫脹疼痛。
他以為是關節扭傷，就到藥店隨意購買了一盒止痛膏藥外貼。誰知膏藥貼了以後，疼痛不減反而加重，痛得連晚上都不能入睡。上醫院後，醫生給他做了血液檢查，終於找出關節痛的“元凶”，原來是痛風急性發作。
據市中醫院施醫生介紹，引起踝關節腫痛的疾病，除明顯扭傷、類風濕關節炎以外，還有一種常見疾病——痛風急性發作。據介紹，藥膏對皮膚有一定的刺激作用，可加重局部充血。痛風屬於熱症，兩者相加不利於緩解關節疼痛。痛風發作時，患者如果對痛處進行熱敷或冷敷，以及局部按摩、理療等，也會加重病情。
施醫生說，痛風急性發作時，病人可抬高患病關節，減少關節活動，必要時臥床休息。此外，患者應多喝水，少吃鹽，禁酒，禁食內髒、骨髓、海味、豆類等食品，多吃鹼性及含豐富維生素的食物，如水果、蔬菜等。
醫生提醒說，治療痛風最有效的手段應當是在醫生指導下采取藥物治療。由於痛風是血尿酸增高到一定程度後發生的並發症，因此，即使關節疼痛好轉，也並不表示痛風已經治愈。此時，病人還應積極治療，把血尿酸控制在適當水平，以避免痛風再次急性發作。
辣椒陳皮治老年關節炎
老年人膝、肘關節及腿疼痛是常見病，在南方潮濕地區更是常見。我有一個祖傳的方法，能有效緩解或抑制疼痛。
准備材料：取小個兒的尖紅辣椒10克、陳皮10克、白酒500毫升。將辣椒和陳皮放入白酒中浸泡7天。隨後，將酒過濾，取出渣子。能飲酒者每日服用2—3次酒，每次兩毫升。不能飲酒者，可將酒在疼痛處來回塗擦，然後用麝香止痛膏貼敷患處。服用一冬季，即可有效緩解疼痛；擦拭則見效較慢。
