最近朋友圈裡“曬步數”運動風靡。但物無美惡，過則為災。有太多的運動狂人，非要拼個你死我活，更有甚者，夜裡11點多，發現有朋友超過了自己，居然從床上爬起來，滿屋子轉，非拼個第一才肯罷休。這不但嚴重影響睡眠質量，而且極易造成運動過量，從而使關節病患者增加不少。
61歲的李阿姨退休前是一名企業會計，為了豐富晚年生活，退休後她跟隨旅行團走遍全國各地。還加入了“暴走”的隊伍，在隊友的介紹下開始使用微信的記步軟件。開始的時候，李阿姨還會根據自身體質，設定日步行量在3000步左右。但朋友圈成千上萬的步數占領封面後，李阿姨不服輸的斗志被激發。於是，一段時間後，她開始加強強度，步數上升到一萬步。
在“暴走”的這段時間，李阿姨的行走步數一直占領封面，這讓她特別自豪。但是最近李阿姨發現右邊腿有點變形，而且走上不到半裡平路覺得膝蓋都會隱隱作痛，偶爾膝關節還會腫得跟饅頭似的。起先家人都認為李阿姨是腿扭了，於是勸她在家多休息，等好一些再去“暴走”。
可後來，別提“暴走”了，李阿姨連去趟市場腿腳都越來越不利落，步履緩慢，行走困難，有時甚至需要借助拐杖行走。家人立刻把老人送到醫院，經檢查發現原來老人患了膝關節骨關節炎，屬骨關節炎的一種。在聽取專家的建議後，老人及其家人選擇了膝關節置換手術治療。經過不到半年的休整，李阿姨又可以擺脫拐杖，恢復正常行走。
認識骨關節炎
骨關節炎多見於中老年人，不妨仔細觀察一下周圍的老年人朋友，大都有好些年頭的“老寒腿”、“腰酸背痛”、“脖子硬”，其中大部分都是骨關節炎在作亂。有數據表明，骨關節炎在老年病人中的致殘率高達53%，許多老年病人因嚴重疼痛、關節畸形甚至癱瘓導致無法生活自理，給家庭和社會造成沉重的負擔。
哪些人容易得骨關節炎？
1.年齡：隨著年齡增長，骨關節炎的發病率逐漸上升。60歲以上老年人中，過半數在X線片上會有骨關節炎表現，其中35～50% 有臨床表現。75歲以上的老年人，超過八成的人都有骨關節炎症狀。
2.性別：50歲以前男女患骨關節炎的機會差別不大，但50歲以後女性發病機會是男性的3倍，這可能與女性絕經後雌性激素水平急劇下降有關。
3.肥胖：體重增加和膝骨關節炎的發病率成正比，肥胖增加了負重關節的負荷，加劇了軟骨的磨損
4.關節過度使用：職業運動員或者長期進行不恰當過負荷的體育鍛煉的人群骨關節炎發病率明顯升高。
5.肌肉力量不足：長期缺乏足夠強度鍛煉的老年人，肌肉力量都有不同程度減低，對關節的支持的協調能力也下降，關節就會變得不穩定，關節退變與磨損在所難免。
6.骨質疏松：骨質疏松可使骨質密度下降，骨強度減低，在壓力作用下，會發生變形，進而導致不均勻受力和磨損。
7.遺傳：骨關節炎的發生與人種有一定相關性。黃種人則膝關節骨關節炎發生率高。骨關節炎患者多有家族聚集的傾向，臨床上常可見多個兄弟姐妹都罹患骨關節炎的情況。研究發現骨關節炎還可能與負責編碼軟骨中膠原的基因異常有關。
8.關節的生物力學環境改變：當關節長期呈受的應力作用方向和強度與人體正常狀態發生較大改變時，如女性穿較高的高跟鞋，走路時膝關節所受應力增加，並且改變了膝關節的受力點，容易引起骨關節炎。
