一、食鹽過多
食鹽過多不僅會增加心血管病的風險，還會導致骨質疏松。因為腎髒在排鈉時會損耗鈣，最終必會影響到骨骼健全所必需的鈣質。
二、喝咖啡、飲濃茶
咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加會鈣的排出量增加，引發骨質疏松，其髋部骨折的發病率也增加。
三、喜好可樂
可樂會降低骨密度。可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。尤其女性，應避免經常飲用可樂
四、吸煙
吸煙主要會影響到骨骼的外層也就是皮質骨的密度，而受影響最大的就是髋骨，需要強調的是，吸二手煙同樣易患骨質疏松。
五、飲酒
酒中含有的乙醇不僅會抑制骨的形成，而且過量飲酒還會損害肝髒，使維生素D合成減少，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。
