枕頭伴隨我們的睡眠，可是這個睡眠工具一旦使用不妥，就會影響我們的頸椎。，要想具有安康，因此，睡眠時檢查一下您的枕頭是否合適您的頸椎。枕頭與頸椎是否合適不僅影響您的睡眠，同樣影響您的身體健康。
高枕簡單致使頸椎病
古人雲無憂無慮。但是，衛生部北京醫院骨科主任路奎元通知記者，臨床上有許多落枕患者即是因為睡了太高枕頭的緣由。假設你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理曲折，使得肌肉疲憊性損傷及韌帶牽拉勞損，發生痙攣、炎症等，並呈現頸肩酸痛、手麻、頭昏等表現。臨床上，高枕是致使落枕、頸椎病的常見緣由之一。
低枕使供血不均衡
高枕欠好，用低枕或爽性不必枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不必枕頭相同不利於安康。有的人患了頸椎病後以為不必枕頭就能利於恢復，其實這種主意是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火後仰，易張口呼吸，進而發生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假設側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因為過火伸拉、疲憊而致使痙攣、痛苦，呈現“落枕”。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，簡單形成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很靈敏，一腫脹便會影響呼吸。若是頸部與肩部在一醒悟來後呈現酸痛的表象，那也可能是枕頭太低或不必枕頭形成的。
那麼，枕頭究竟該多高才適宜呢?中國古代醫書裡曾指出“凹凸尺度，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也即是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干堅持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為適宜，詳細尺度還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，教授以為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的觸摸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以堅持必定的高度，頸肌易疲憊，也不利於睡覺，而且頭陷其間，影響血液循環。因而枕頭應選稍柔軟些，又不失必定硬度的。
枕頭與頸椎是否合適應當引起您的注意，在保證睡眠的同時，同時保護了您的頸椎。您在空閒的時候要記得多多動動您的脖子，不要長期保持一個姿勢。每天運動多一點，健康離您近一點。
