隨著身體各項功能的減弱，骨質疏松已成為老年人身體健康的殺手之一，尤其是50歲以上的女性，在我國7000多萬的骨質疏松患者中所占比例接近80%，俨然成為骨質疏松症的重災區。那麼，骨質疏松到底嚴重到什麼程度呢？那些人患骨質疏松的幾率較大呢？
打個噴嚏都會骨折？
骨質疏松一般分為原發性和繼發性，原發性多指女同志絕經以後出現的骨質疏松，主要是和雌激素的變化有關。另一種就是老年人因機體退化、骨骼蛻變、極少運動和一些藥物作用下而產生的老年性骨質疏松症。
實際上骨質疏松本身而言就好比高血壓、高血脂，平常看起來沒什麼，但一但發生心腦血管、冠狀動脈粥樣硬化症等問題時，就會變得非常嚴重。骨質疏松也是如此，一旦發生骨折後，愈合能力就會變得很差，愈合很慢，對身體健康，對整個全身的狀況影響都是非常大的，它的危害不容小觑。
打個噴嚏會發生骨折這種現象是完全有可能發生的，還有的人因為骨質疏松特別嚴重，端個茶杯都會骨折這種事也是發生過的。
年輕人也應警惕骨質疏松
人們總是認為骨質疏松是“老年病”，很多年輕人也就不太注意，事實上並非如此。年輕人也有骨質疏松的發生，主要就在兩方面，一是制動性的骨質疏松，一般都是在遭遇骨折外傷後，對肢體制動不用力，一段時間以後局部發生的；另外一種就是繼發於其他疾病和繼發於使用激素等藥物發生的，特別是使用皮質激素都易發生。
制動性的骨質疏松
近兩年發生過一次以上骨折，或者發生過異常嚴重的骨折。不少患者是在小臂、腳踝等處發生骨折時發現自己有骨質減少問題。發現或懷疑有骨質減少問題，應去醫院接受雙能X線吸收法測定骨密度。該測定結果有助於醫生判斷骨折危險。
繼發性骨質疏松
長期服用某些藥物。長期服用腎上腺皮質素類藥物會擾亂激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質的流失。克羅恩病、狼瘡或類風濕關節炎患者罹患骨質疏松症危險更大。女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導致骨質流失。服用這些藥物時，務必高度關注骨密度變化情況，必要時在醫生的指導下服用雙磷酸鹽類增強骨密度藥物。
現在年輕人都倡導減肥，但是不科學的或過度減肥容易降低激素水平，導致月經紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康，可能發生骨質疏松。“正如世界衛生組織在指南中所講的，體重和骨質疏松是非常相關的。如果說減肥是把體重減下來，如果減的脂肪保留了肌肉，使肌肉力量進一步增強這是對骨質疏松有好處的，但是如果只是整個體重減下來，沒有鍛煉肌肉，體重過度的低，骨頭就會出現骨質疏松的風險。”
人在20~25歲時骨質密度達到峰值，從30~40歲開始下降。建議30多歲時最應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，其中牛奶是最佳壯骨食物，多進行跑步等戶外運動，多曬太陽。40多歲時，繼續保持飲食營養，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助於預防骨質流失。
吸煙飲酒，哪兒都有你！
多項研究表明吸煙會降低骨質密度。成年期經常吸煙的人骨質疏松症發病率更高。研究發現，無論什麼年齡戒煙，都會使骨骼受益！但是戒煙越早越好。
骨骼變脆酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失，容易導致骨骼變脆。飲酒越多，危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大！為了保護骨骼，務必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。
做女人真難！
女性月經紊亂或閉經早。雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病都會導致女性雌激素偏低。專家建議，發現月經不規則應及時就醫。
家族史也是骨質疏松症的一大重要信號。如果家族中有骨質病史、姿勢不良、身高縮短等問題，那麼你發生骨質疏松的危險就相對更大。專家建議，弄清家族中是否有人患過骨質疏松症，如實將家族史告訴醫生，以便正確預測骨松危險。
白人或亞洲人、女性及50歲以上人群。3種危險因素中有1種，則骨質減少危險增加，若3種全有，那麼骨折危險會大增。60歲以上人群更應當心，因為骨質減少危險會隨著年齡增加而增大。專家表示，75歲以上女性中，骨折發病率高達90%。50歲以上人群應測骨密度，發現問題及時治療。
