長期低頭易患頸椎間盤突出，很多患上頸椎間盤突出的人，活動都受到限制，也類疾病也被稱為頸椎病。頸椎間盤突出對患者健康非常不利，但隨著生活節奏的加快，很多人越來越多的患上頸椎病，下面聽聽專家的總結，是哪些人易患上頸椎間盤突出疾病。
長期低頭勞作的人群。此類人群頭頸部長期處於單一姿勢，在外力作用下很用以受傷，或者是本身在突然抬頭、轉頭的時候，使頸部扭傷、拉傷。當症狀嚴重時，患者甚至不敢活動，造成活動性的障礙。
長期處於坐位的人群。很多職業都會要求工作人群長期處於坐位，比如電腦操作員、司機、文員、編輯、程序員等等，由於長期處於坐位，姿勢比較單一，而且平時又缺乏運動鍛煉。久而久之，便有可能導致肌肉無力，從而出現頸椎間盤突出。
電腦族因為長時間在電腦前工作，脊柱在屈曲位時椎間盤內壓力增高，易導致椎間盤向後突出。醫生提醒，電腦族每半小時到一小時站起來做做腰背後伸、頭頸後仰的動作，也可在腰部加個靠墊避免長時間彎腰工作。對於有腰部疾病的人來說，主張睡較硬的席夢思或棕繃床，以維持腰背部的生理弧度，有利於緩解腰背部壓力。
從事重體力勞動人群。從事重體力勞動，會使頸部超出正常活動范圍，容易造成損傷，而且對頸椎體的牽引力也比較大。長期從事這一類型工作，在長期較大的牽引力下，人們的脊椎肯定無法承受，在頸椎間盤突出的患者中，絕大部分都是重體力勞動者。
鍛煉頸項肌 這預防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習。具體操作是：把雙手放在後腦勺，頭部往後用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個姿勢3~5秒。每次做30~50下，每天做2~3次。
頸椎病飲食需要食用高蛋白、高維生素、高纖維的食物為主，多吃魚等含鈣量多的食物。也可多吃蔬菜等，這對於頸椎間盤突出的護理有很大幫助。
