骨質疏松症是一種及痛性骨病，由於患者骨量下降、骨結構破壞，導致骨頭脆性增加，發生骨折的風險較大。骨質疏松症一般發生於絕經後的婦女和老年人，是一種多種因素導致的慢性疾病。所以，掌握預防骨質疏松的方法，防患於未然，是比較明智的選擇。
兩大原因誘發骨質疏松
過分減肥
如今不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀輕輕就患上骨質疏松症狀。專家同時也提醒一些年輕愛美人士：減肥太快易導致骨質疏松。
美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了幾磅，不幸的是骨密度（體內的骨礦含量）也下降了。人身上適當的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。
另外，體瘦的人脂肪組織和肌肉較薄，當發生摔倒或受暴力作用時，易遭骨折危害。
更年期鈣質流失
婦女進入更年期（平均年齡是49歲左右）後，最大的生理變化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、絕經。
雌激素減少帶來後果之一就是婦女骨骼中鈣質的大量流失，我國女性運動量相對較少，牛奶喝得不多，食物中鈣攝入和吸收量不足，絕經後3至5年，平均每年會丟失2.5%的鈣，從而引發骨質疏松。據調查顯示，我國60歲以上女性骨質疏松率高達40%。
與女性相比，男性骨質疏松發生較早，往往自中年期（40歲左右）就開始出現骨量減少，如果在這之後的十年內未能給予重視和防治，那麼自50歲後骨量丟失就更為明顯，速度加快，易引起老年骨質疏松症發生。
男性的骨架較女性大，橫斷面積也比女性大25-30%左右，因此男性因骨質疏松症發生骨折的幾率要低於女性。但不容忽視的是骨質疏松症所致的疼痛、乏力卻比女性明顯，大大降低了生活質量。所以，男性也要預防骨質疏松症。
