坐骨神經痛與站姿、坐姿、睡姿的關系非常密切，很多都是平時的姿勢不對而導致成坐骨神經痛，因此養成良好的習慣是非常的重要。
1、站姿：目前，正確的站立姿勢是兩眼要平視、下颌稍向內收、挺起胸部、腰部要平直、小腿微收、兩腿直立，兩足距離約與骨盆的寬度要相同，這樣整個骨盆就不會向前傾了，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的腳踏實地；此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核次突出。若站立姿勢不對，特別是脊柱不端正，就會造成椎間盤受力不均勻，進一步造成椎間盤突出的根源。還有站立不要太久，適當在原地活動下，尤其是腰背部的活動，以解除腰背肌肉疲勞。一旦發現有不良站立姿勢立即糾正過來，良好的站立姿勢可在一定程度上避免髓核再次突出。
2、坐姿：目前，正確的坐立姿姿是上身挺直，收腹，下颌微收，兩下肢並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞；還有不能坐低於20cm的矮凳子，應該坐在有靠背的椅子，這樣就可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於松弛狀態，減少腰背勞損的機會。
3、睡姿：目前，在人的睡姿上大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種睡姿方式的。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大；側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次；俯臥時胸部受壓，腰椎前凸增大，容易產生不適感。所以，正確的睡姿應該是仰臥和側臥位，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復發，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位，側臥一般不必過於講究右側還是左側臥位，就以人體的感覺舒適為佳。
