少白頭、脫發，別以為這些只是衰老的跡象，或許，還和頸椎病息息相關!引起脫發白發的原因有很多，遺傳、飲食不當、營養不良、壓力過大、精神刺激、環境因素等，而除了這些因素，專家們發現，輕度頸椎偏位也是引起脫發白發、嚴重禿發的原因之一。
這是因為，頸椎輕微錯位、增生等，會引起大腦神經系統、血液供養系統的供給不足，使供給頭發的營養受到阻礙，造成了脫發和白發，有時也伴有頭暈、轉頭受限、手肩發麻等。當你發現自己過早脫發或有白發時，在排除其他因素後，不妨到醫院骨科，檢查一下頸椎是否有病，以對症施治。 專家建議，檢查時可做腦血流圖檢查，必要時再做椎動脈造影檢查。如果是頸椎病，可能椎動脈型頸椎病的可能性比較大，這是因為椎動脈受壓，受刺激痙攣，或頸椎位置變化致椎動脈扭曲產生供血不足，會影響頭發營養的補給和其他的一系列症狀。
目前不少學者對椎動脈型頸椎病多傾向於手術治療。但術後症狀不能獲得完全緩解者已屢見不鮮，尤其是病史較長，對脊髓壓迫刺激過久，導致脊髓變性的患者，其手術效果難盡人意。因此，頸椎病病人更應該多注重平時的保養和飲食，通過調理配合治療，或可加速療效。
此外，給您7種改良頸椎不適、恢復頸椎健康的建議。7個方面一起做做功課，這是一場長期的艱苦的奮斗，堅持下來，才能更好地改善頸椎。
1、要溫度：
及時主動調溫頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以合適的溫度。可在辦公室籌備一件披肩以掩護好頸背部，既有溫度又有風采。
2、多游泳：
游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動，能有效增進全身肌肉的血液循環，合適早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功效錘煉的懇求，可全面運動頸椎各關節，上肢用力劃水也有效增進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，持續保持3個月為一個錘煉周期。
3、做個頸椎操:
工間5分鐘做操快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分辨做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針缭繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。
4、熱療頸部放松：
午晚摩頸放松中午和晚上，緊張繁忙後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次持續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身，國外風行利用櫻桃核枕頭家庭熱療，國內也有商家銷售了，如果條件可以建議買個櫻桃核枕熱敷，很方便安全也舒適。
5、做做戶外運動:
軟骨組織的營養是通過壓力的變更來進行營養交換的，缺乏運動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外運動有利養護頸椎，運動方法可選擇慢跑、放風筝、打羽毛球等。
6、學學大鵬展翅:
看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模仿大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，保持5分鐘。此動作有助增長頸肩部肌肉的韌性。
7、選擇健康枕頭：
好枕頭有三要素：高度造型和填充。枕頭網專家介紹說，頸椎病人要低一些的枕頭。枕頭過高或過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達到肩部，枕頭具體高度可以根據身高在枕頭網自己測試下，自己合適的枕頭高度，一般高度在8-10厘米左右，中間低、兩端高呈元寶形的護頸枕頭對頸椎有良好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於有頸椎病的人來說，木板床、棕繃床是上選。
