很多人都堅信補鈣產品廣告的宣傳，認為上了電視上了報紙的東西一定就是好的，所以用盡方法想要按照它們所說的去補鈣。如何補鈣對身體好呢？按著別人說的經驗去補鈣會不會出現誤區呢？下面看看營養專家來細細分析。
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康
殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二：孕期補鈣，多多益善
專家指出，大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石和奶-鹼綜合征的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用天然乳鈣。
誤區三：把鈣鹽當成鈣含量，把高鈣=足量的鈣
現在市場上銷售很多鈣產品，一是只標鈣鹽含量，而不標鈣含量，比如葡萄酸鈣含才9%，乳酸鈣含鈣13%，磷酸氫鈣含鈣為23%；二是標示為高鈣，但究竟有多少鈣卻沒有注明；三是兒童食品名稱前加上鈣，像什麼鈣奶啊、鈣糖。這些造成很多醫生和消費者的誤解，比如牛奶本身的鈣含量就比AD鈣奶的鈣含量高出1.3-2.8倍，而好多家長卻誤以為AD鈣奶的鈣含量高。
誤區四：維生素補充要早，多點沒關系
專家指出孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優先選擇食物補充。
誤區五：鈣不用補，多吃高鈣食物就可以了
含鈣最豐富的食物比如牛奶、豆制品等，其含鈣量也是有限的，專家強調，如果孕期檢查缺鈣，需在食補的基礎上適量補充乳鈣，以達到每天鈣的攝入量。
誤區六：血鈣正常則無需補鈣
缺鈣，就像一種無聲無信的流行病，悄悄地侵蝕著人們的身體，如果人體長期鈣透支，從量變到質變，在怎麼補也為時過晚，長期缺鈣所造成的危害是不可逆轉的。所以，補鈣是每一天的，刻不容緩。
針對以上六大誤區，專家要提醒大家的是：人體是否缺鈣與兩方面原因有關：一是峰值骨量，它由三種因素所決定，即遺傳因素、補鈣因素和身體鍛煉因素；二是鈣流失情況，它也由三種因素所決定，即鈣的補充、鈣的流失量以及生活習慣。
