低鈣有哪些表現？
低鈣是指人體鈣缺乏引起疾病的俗稱，臨床上，在兒童期出現的低鈣稱為佝偻病，成人中出現低鈣稱為軟骨病，老年人出現低鈣稱為骨質疏松症。骨質疏松症實質上就是老年人的佝偻病，彎腰，駝背，羅圈腿，步態蹒跚。兒童及成人缺鈣到了老年就容易患骨質疏松症，因此預防骨質疏松症要從兒童開始。
血鈣指標不靠譜
以往常常是通過抽血檢查血鈣，如果血鈣低了就表示缺鈣。但是血鈣不是缺鈣的敏感指標，因為人體內有一種鈣調節機制，一旦體內血鈣低下來，骨骼中的鈣就溶解出來使血鈣恢復到正常，若血鈣升高則鈣沉澱到骨骼中去，這種調節機制保證血鈣處於一個狹窄的生理范圍。所以，通過查血鈣來判斷是否缺鈣不是靠譜的指標。
骨密度測定，你了解多少？
現在常常以檢查骨密度來確定是否缺鈣，骨密度與骨骼內的鈣密切相關，人體內99%的鈣儲存在骨骼內，骨鈣基本上穩定，因而骨密度高低能夠反映人體是否缺鈣。骨密度檢查是無創的，檢查骨密度有常用的有同位素法，雙能X線法和超聲波等方法。同位素法有一定小劑量的射線；雙能X線法准確，價格較高，也有一定較小劑量的X線；骨超聲評價法是用超聲波進行骨骼檢查，對身體沒有傷害，價格低，較准確地反應骨礦物含量，在兒童中廣泛應用。
缺鈣與年齡相關嗎？
任何年齡都可能出現缺鈣，由於小嬰兒是乳類喂養，奶中的鈣含量豐富，比較好吸收，因而小嬰兒缺鈣相對較少。但是早產兒例外，因為胎兒主要在孕後期從母親那兒獲得足夠的鈣，早產兒提前出生，從母體那兒獲得的鈣少。小嬰兒從6個月後開始添加輔食，乳類食物相對減少，容易出現缺鈣。一旦出現缺鈣應適當補充鈣。
缺鈣如何科學補充？
補鈣的方法有兩種：一種是食補，另一種是藥補。
1.食補：缺鈣的兒童平時應該多吃些含鈣豐富的食物，例如多吃乳類、豆類、蔬菜等。乳類含鈣高，也容易吸收，是食補最好的方法；豆類含鈣量高，多吃大豆，豆腐有利於補鈣；有些蔬菜含鈣量也較高，但由於蔬菜含有草酸，並且草酸與鈣結合成草酸鈣而不溶解，也就吸收不了鈣，所以食用蔬菜時可以在烹饪方式上注意下,在煮沸的開水中焯一下，使草酸溶於開水中，保證蔬菜中的鈣能很好地吸收。此外，缺鈣的兒童平時還要多吃蝦米，油炸的小魚等。
2.藥補：根據不同年齡補充不同劑量的鈣劑。1歲內的嬰兒每天補充100毫克的鈣元素量，1歲以上可補充100～200毫克的鈣元素量，3歲以上兒童可補充200～300毫克的鈣元素量。
如何選用鈣補充劑？
碳酸鈣含鈣高，不易溶於水，需要在胃裡消耗胃酸才易溶解吸收，所以不適用於小嬰兒。其他有機鈣容易溶於水，也就好吸收，因含鈣量較少故吃的鈣劑量相對要高些。碳酸鈣含鈣元素40%，葡萄糖酸鈣含鈣元素8%～9%,乳酸鈣含鈣元素13%，醋酸鈣含鈣元素22.7%，乳鈣每一膠囊含鈣元素50毫克。補鈣同時務必進行戶外活動，接受日光照射，適量補充維生素D。
