起床後腿部不時抽筋，上了個樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變的異常困難……人一上了年紀這些症狀紛紛找來，而這背後都是骨質疏松在作祟，據統計，我國目前有7000萬人患有骨質疏松症，其中，四成女性存在患骨質疏松性骨折危險，但對於骨質疏松的治療，很多人都認為只要簡簡單單的補鈣就萬事大吉，南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科主任沈潔教授表示：“骨質疏松的患若只服用鈣和維生素D，再多的鈣都會流失，在門診中有超過半數市民存在補鈣等於治療骨質疏松的誤區。”
50歲的女性三個人中就有一個患有骨質疏松 “由於早期症狀不明顯，許多中老年常常等到骨折的時候才發現自己換上骨質疏松。”沈潔主任指出，“骨質疏松正在悄無聲息地侵襲著數以億計的中老年人群，且發病率逐年上升。一項國際骨質疏松基金會的報告顯示，50歲以上的人群中女性3人中有1人，男性5人中有1人可能會發生骨質疏松性骨折。”
“骨質疏松最明顯的危害就是導致中老年朋友骨折，其中髋部骨折占主要，雖然對於年輕朋友來說骨折並不是大事，但是對於中老年來說卻極其嚴重。一項國際骨質疏松基金會的報告顯示，發生髋部骨折1年內死亡率為20-24%。且患者生活質量明顯下降：有40%的患者不能獨立行走，60%的患者髋部骨折一年後仍需要幫助，33%的患者髋部骨折後失去獨立生活能力或入住療養院。”
補鈣、喝骨頭湯能治骨質疏松嗎？
天氣變涼後，市民孫阿姨的小腿肚總是愛抽筋，常常是半夜睡得正香時被疼醒，得用手掌使勁搓一陣兒才能緩過來。“我這是缺鈣了，容易骨折啊！”感覺到情況嚴重的她，前幾天到醫院檢查，被確診為骨質疏松，需要給骨頭補補鈣。於是，她去市場買來不少豬棒骨，天天在家熬湯喝，“喝上幾個月骨頭湯我就不缺鈣了！”
很多中老年朋友認為骨質疏松是小事，或者簡單的用服用鈣片或者和骨頭湯的辦法來預防和治療骨質疏松，沈教授介紹，臨床上，超過半數的居民對於骨質疏松存有誤區，僅僅選擇用補鈣等簡單的治療方法來治療骨質疏松。
誤區一：骨頭湯預防骨質疏松的“天然補藥”？
防骨折得先治骨質疏松，那喝骨頭湯到底對治療骨質疏松有沒有幫助？答案是幾乎沒有！沈潔教授解釋道：“骨頭湯內含有豐富的蛋白質和脂肪，對健康是有一定益處的，但單純靠喝骨頭湯卻達不到補鈣的目的。因為骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，且沒有具有促進鈣吸收的維生素D。也就是說，如果沒有維生素D的幫助，喝了也是白喝。不僅如此，老年人如果大量吸收骨頭湯裡的脂肪，還會引發其他健康問題。”
誤區二：補鈣等於治療骨質疏松
既然骨質疏松的原因是因為骨質的流失，缺鈣導致，那是不是服用鈣片就行了呢？沈潔教授表示，“有些人認為骨質疏松治療就是補鈣和維生素D，實際上這遠遠不夠，還需要藥物治療。單純補鈣並不能改善骨質疏松引起的疼痛。補鈣就好比給牆面刷漆，其作用相當於基礎保養，不能從根本上改善骨量的流失及疼痛等症狀，還需服用抑制骨吸收藥物和促骨形成的藥物。
此外，還要提醒骨質疏松患者，過量補鈣也會造成骨質疏松，可能會干擾其他微量元素在體內的吸收和利用，還可能導致高鈣血症、軟組織鈣化、腎結石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風險。
等到骨折再治療已太晚中老年應提前做好預防
常言道：“人老骨頭脆”。人們總以為年紀大了必定會骨質疏松。沈潔教授指出，雖然骨質疏松在老年人中比較常見，但只要注意防范，80歲也未必一定會患上骨質疏松。然而，大多數市民對於骨質疏松的危害並沒有引起足夠的重視。
防治骨質疏松，首先中老年需做好篩查，特別是絕經後的女性朋友，由於雌激素的迅速下降極易誘發骨質疏松，最好每年做一次骨密度檢測，雙能X線吸收法(DXA)是目前國際學術界公認的骨密度檢查方法，其測定值是臨床上醫生診斷骨質疏松症的金標准。
其次改變不良的生活習慣，避免吸煙、飲酒和進食過量的咖啡因，吸煙、酒精、濃茶和咖啡會增加患骨質疏松症的風險。每天至少需要散步半小時，長期的運動還可以刺激骨形成，增加骨質量。對於患有老年性骨關節炎和高齡老人，應該在醫生指導下選擇適當的運動方式以防止跌倒或關節損傷。
