為了減肥，很多女生都選擇節食，但是這對人的身體有很大傷害。醫生警告，過度節食纖體很容易導致蛋白質和鈣質的流失，致使年輕人患上骨質疏松。
不均衡的飲食會導致人無法吸收足夠的蛋白質和鈣質。由於骨質疏松是一種"無聲無息的流行病"，有骨痛症狀者不足60%，不容易被發覺，讓情況變得更嚴重。
骨質疏松一直被認為是老年人的病，因為它的發病年齡多在50歲以上，但現在很多20歲左右的年輕人經過檢測也被發現患有輕度的骨質疏松，這是一個危險的信號。這些人主要分成兩類：一是營養不良喜歡節食的，二是少運動的。
因此還是要保持均衡飲食，每天都應做適量的運動，甚至強迫自己走路。如果發現有骨骼疼痛，腰背痛也或者疼痛沿著脊柱向兩邊擴散的，就應到醫院做檢查。
