誤區一：骨質疏松症病人靜養可以防骨折
一些已診斷為骨質疏松的老年朋友聽人說，這類病容易骨折，所以不敢多運動，更不敢進行體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。實際，這類理解是片面的，這類做法也欠妥。因運動可以強筋骨，改善骨路的血液循環，增強骨密度，尤其是在戶外日光下活動，還能夠增強維他命D的合成和吸收，而有利於鈣在身體內的吸收和利用。因此，運動對預防治療骨質疏松症很必要。假如長時間臥床與靜坐，會加速骨質疏松，造成惡性循環。預防骨折的主要在於注意防護，防止意外跌倒。即便已臥床不起的患者，也應當常常讓親人將自己推到戶外，見見日光，常常使肢體進行被動活動與鍛煉。要不然，這類患者容易發生”廢用性骨質疏松”。
誤區二：喝骨頭湯吃鹦鹉菜燒豆腐可以補鈣
有部分人認為骨頭中含鈣量最高，所以，經常使用慢火炖骨頭湯喝以補鈣。還有人認為豆腐含鈣豐富，吃豆腐燒鹦鹉菜補鈣。這兩類傳統的補鈣法都欠科學。因骨頭湯中含鈣量並不高，尤其是湯中脂肪含量高，而脂肪和鈣結合成皂化物，又會阻礙鈣的吸收和利用。如果可以在燒骨頭湯時放些醋，再去掉太多的脂肪，這樣能夠增多鈣的吸收和利用率。因鹦鹉菜、茭白、竹筍、洋蔥、苋菜與起陽草包含大量的草酸，很容易和鈣結合成為不溶性的鈣鹽，非常難被人體吸收利用。因此，含鈣高的食物不宜與這些蔬菜一起燒或者同吃。
誤區三：常吃多食鈣制品就可以補鈣
很多人誤以為骨質疏松就是缺鈣，而多食含鈣可觀的食物或者鈣制劑就可以補鈣。他們不了解鈣被人體吸收與利用，有其它條件。它們是：
一、維他命D的參與。有人稱維他命D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，人體對飲食裡鈣的吸收還達不到10%。
二、長時間抽煙、長時間飲用Coffee或者茶或者過多喝酒者，會影響鈣的吸收和利用。
三、久服可的松類激素或者甲狀腺素者，也會阻礙鈣的吸收和利用。
四、患有慢性胃腸道病患者，鈣的吸收會減少。
所以，對骨質疏松症必需采取綜合療法，並且必要的時候要在大夫指導下，應用維他命D制劑、降鈣素、骨吸收抑制劑及絕經期女性雌激素的合理使用，切不可誤以為這是種小毛病而不當回事。
誤區四：靠自我感覺發現骨質疏松症
很多老年朋友以為感覺較好，骨頭不疼不癢的，則不會患骨質疏松症。錯了，發現骨質疏松症不能靠自我感覺。因大部分的骨質疏松症患者在初期至中期都不出現異常感覺或者感覺不明顯。當發覺自己腰背痛或者骨折時再去診治已為時過晚，該病的早期診斷依靠雙光子骨密度儀和定量CT檢查。病程十年以上，可通過X光拍片檢查確認，因此提議老年朋友都應當進行一回這些方面的檢查。
誤區五：去保健品商店診斷骨質疏松症
值得人們注意的是，當前有很多人是在保健品商店診斷出骨質疏松症與缺鈣的，目前很多城市出售鈣制品的商店，為廠促銷而專門備有檢測骨密度的儀器，大肆宣傳，免費測試。所以很多人圖方便趕去測量，其結果幾乎人人都缺鈣，老人更是人人均是骨質疏松。幾乎每個測試者都要帶著大包鈣制品而歸。顯然，這類做法是不正確的。因確診骨質疏松症與缺鈣與否，不能通過一項檢查就可以決定，並且，很多商店檢測人員並不是醫務人員，況且又是目的不純呢！所以，診斷是否患有骨質疏松症，要到條件比較好的醫院去。
誤區六：看廣告或者在檢測骨密度的商店選購鈣制品
很多人在不了解自己究竟是否患骨質疏松症的情況下，而輕信廣告，選購所謂最好的鈣制品，或者是干脆就在測試骨密度的商店，聽信測試者的話買鈣制品，這類做法是錯誤的，經常會引起嚴重後果。因該不該補鈣，補什麼樣的鈣，補多少，怎樣補及補鈣裡應注意哪些問題，這裡面的學問非常多，必需依據病況，從實際出發，才可收到滿意的作用。要不然，不但會浪費金錢，並且也可能被劣質的鈣制品損害健康，很多地方都發生過濫補鈣而引起嚴重後果的事例。
