肩膀疼痛就是肩周炎發作嗎？鄭州市骨科醫院關節病治療中心副主任醫師司文騰說，事實上，引起肩痛比較常見的原因是肩袖損傷。
“肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成。”司文騰介紹說，岡上肌是肩部四周力量集中的交叉點，因而極易受損，尤其是在肩部外展活動頻繁時，由於岡上肌肌腱穿過肩峰下和肱骨頭上的狹小間隙，所以很容易受到擠壓、摩擦而損傷，繼而產生無菌性炎症或肌腱斷裂。岡下肌、肩胛下肌及小圓肌也可同時受到損傷，但以岡上肌肌腱的症狀比較突出。這些肌腱的損傷及無菌性炎症或岡上肌肌腱的斷裂合稱為肩袖損傷。
肩袖損傷可以是急性創傷造成，也可由於反復的勞損引起，較多發生在活動量較大的運動員身上。司文騰說，肩袖損傷的主要症狀有肩外側疼痛，並可以向頸部、上臂部放射；肩外展或做肩從外旋迅速轉為內旋的動作時，如打網球的扣殺動作，會使疼痛加重；肩在外展到60～120度之間時，疼痛明顯，而小於或超過這一范圍時疼痛減輕。若肩袖損傷時間較長，還會出現三角肌萎縮。
“對於健身愛好者來說，如果肩部的運動負荷過大或動作過猛，也易發生肩袖損傷。”司文騰說，一些老年人喜歡利用小區的健身器材鍛煉身體，應盡量避免常見的易損傷動作，比如類似於單槓或吊環中的轉肩、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作。
司文騰說，對於肩袖損傷，在急性期要求將上臂置於外展30度的位置休息，減少肩部活動量，並進行適當的肩部柔韌性練習，局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉，均有較好效果。若長期保守療法無效，可考慮手術治療。
預防肩袖損傷
1、補充維生素有益於肌腱炎愈合，尤其不要做引起關節扭傷的動作，已經有肩袖損傷的，如無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替來冰敷患處。包扎最好用運動繃帶包裹於受傷部位。
2、運動前應先充分做好准備活動，尤其是運動員。
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