骨質疏松易發生骨折，輕微的碰撞和外傷就可能骨折，骨折後致殘和致死率都很高。當出現腰背疼痛、身高變矮、彎腰駝背時就應懷疑是骨質疏松。
骨質疏松是一種全身性骨病
人的骨頭是由骨礦物質和骨基質兩樣構成，骨礦物質減少到一定程度就是骨質疏松。就好比摩天大樓，它由鋼筋和混凝土構築，水泥和黃沙不足或是比例不協調，建造的大廈就很難牢固。骨質疏松也是如此，如果骨量減少了、骨頭結構破壞了，就容易出現骨質疏松。”謝璇介紹說，骨質疏松症是由於骨量減少、骨微結構破壞、骨的脆性增加、容易發生骨折的一種全身性骨病，病情較輕時，常無明顯自覺症狀，被稱為“靜悄悄的疾病”。
目前，我國約有4000萬-8000萬骨質疏松患者，其中50歲以上的人群中，女性每5人就有1人患病，男性每7人就有1人患病。60歲以上人群中，患骨質疏松症已接近4成，發病率居世界常見病第4位。
髋部骨折是最嚴重的骨質疏松性骨折
有的人以為骨質疏松是個小病，其實不然，骨質疏松如果不予重視，後果是相當嚴重的。
骨折是骨質疏松症最常見和最嚴重的並發症。骨質疏松性骨折以椎骨、髋部、桡骨、尺骨遠端和肱骨近端等部位的骨折最為常見。
髋部骨折是最嚴重的骨質疏松性骨折。一項國際骨質疏松基金會的報告顯示，在發生髋部骨折一年內死亡率達到20%~24%，存活者生活質量也明顯下降：40%不能獨立行走，60%髋部骨折一年後仍需要幫助，33%髋部骨折後失去獨立生活能力或入住療養院。
不用摔倒，只是輕微的碰撞，就可發生骨折，這就是骨質疏松的特點。骨質疏松的嚴重後果是發生骨質疏松性骨折。而且發生一次骨折後，後續更易繼續發生骨折。椎體骨折是骨質疏松骨折中最常見的類型，它是老年人身高變矮、駝背、背痛和背部相關的功能受限的主要原因。有些老年人反復多次骨折尤其是脊柱骨折而彎腰駝背，甚至翻身起坐都很困難，嚴重影響生活質量。
預防骨質疏松 適度鍛煉每天曬太陽
雖然骨質疏松很可怕，但它是一個可防可治的疾病。預防骨質疏松重點是要參加體育運動，多曬太陽，並注意合理營養，多吃富含鈣的食物，同時，防止跌倒，培養良好的生活習慣。
適度的運動有益於肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的力量，增加骨骼的血流量，使骨骼營養良好，推遲骨骼老化。運動時要選擇在光線充足的時間段進行。
鈣是維持骨骼強度所必需的營養素，富鈣食品有助於鈣的代謝平衡，利於骨礦物質沉積；同時，充足的蛋白質有助於骨基質形成，如牛奶、雞蛋，既能提供優質蛋白，又含有豐富的鈣、磷。此外，各種維生素的攝入對防止骨松也很重要。
同時，老年人骨骼因疏松而變得脆弱，受到輕輕的外力即易骨折，但只要保護好，就像玻璃杯，不碰撞不墜地就不會碎，因而防止跌倒是預防骨質疏松性骨折的重要措施。
此外，吸煙會增加血液酸度使骨質溶解，飲酒過多可導致溶骨的內分泌激素增加，使鈣質經尿中丟失，因此不要抽煙和過量飲酒。還有一些藥物能促進骨質溶解導致骨質疏松，如強的松、肝素等，應慎用。
預防骨質疏松應堅持適量運動，每天曬太陽兩小時以上，預防跌倒，保持放松的心情，良好的心態。此外，還應定期接受骨密度檢查，這樣有助於早期發現自己是否有骨質疏松。
