人體工學，是指在做動作姿勢的時候，能和解剖學的人體生理構造，盡量能夠舒適吻合，讓身體結構減少負擔或者傷害，這便是我們所謂“符合人體工學”的設計。
但是眼下各種3C（Computer、Communication、ConsumerElectronic）產品趨勢，越做越講究“輕薄短小”，從使用角度來講，基本上不用負擔太多產品的重量固然是好，但若以人體工學角度來看，未必！
因為輕薄短小，拿手機或平板電腦的手、加上一直在按來點去、滑不停的手指，都是懸空的，這一懸空，手腕、手肘、肩膀都會出問題！因為沒有支撐，所以變成肌肉要用更多的力量，承受的更多的負荷，簡訊指、板機指、網球肘，就會不請自來；這還只是上肢的部分。
低頭族一直往下瞧，可憐了脖子受虐，我們這顆頭到底多重？眾說紛纭，雖然有人的頭大一點或小一點，但是一般以成年人來講，是3到5公斤跑不掉，低頭族的這個姿勢，長時間下來頸部的負擔就會很大，而且不止是拉到頸部的肌肉，連肩頸部的肌肉都會傷到。
軀干的部分也是一樣，不難看到重度的3C使用者，為調整酸麻的不舒服，會用各種奇奇怪怪的姿勢窩著艱此百忍。這一窩著，就不是只有肩頸而已，包括胸廓都被連坐害到；我們一直鼓勵大家平常要多做做擴胸運動，這樣呼吸也比較順暢。可是一直窩著，我們肋骨、胸骨，一直被悶著，不但呼吸不順暢，當然也會影響到心肺功能。
腰椎也是一樣，如果坐的姿勢不好，不腰酸背痛才奇怪，我常提醒病人：“坐姿最起碼要做到腳有踏，背有靠，這是基本的四平八穩要求。”
如果老是習慣翹二郎腿，骨盆歪一邊，這個骨盆一歪，腰椎負擔就變大，所以連帶骨盆、腰椎都會一起出問題。關節何嘗不是，關節遭殃，肌肉也好不到哪去，循環也會受影響，壓迫到神經跟血液循環，會引起很不舒服的麻痺，造成被扭曲的軟組織，跟著酸痛難免。
有時候在論壇裡面看到有的朋友，把筆記型電腦放在膝蓋上面使用，低頭，外手肘完全懸空，手臂都沒有支撐，筆電的幅射，剛好在生殖器的部位，那個是很敏感的部位，一樣是電磁波，身上越敏感的細胞，如生殖細胞、胚胎細胞，受到傷害的機會越大，這是一個非常錯誤的動作。
