最近許多人都來咨詢骨科專家，問腳後跟疼痛是什麼原因?拍片發現長了骨刺，是不是就是骨刺引起的足跟痛呢?足跟痛怎麼防治呢?下面就讓麥瑞骨科專家為我們講一講。
首先要知道單純的跟骨骨刺並不能引起疼痛 腳跟痛是不是就是由骨刺引起的呢?跟骨骨刺症狀為足跟壓痛，走路時腳跟不敢用力，有石硌、針刺的感覺，多與足跟長時間負重和磨損有關，一般在X線片可見增生，當足跟關節出現磨損、破壞後，人體自身會進行自我修復，硬化與增長，從而形成足跟骨刺，它是一種自然的老化現象。 需要注意的是，骨刺較大時還可摸到骨性隆起，跟骨骨刺不是跟痛症的常見病因，只是一個X線片表現。骨刺腳上長骨刺可有症狀亦可無症狀，單純的跟骨骨刺並不能引起疼痛，只有當骨刺方向與著力點成斜角時，或當骨刺合並了無菌性炎症刺激了局部的神經，甚至影響到跟骨的負重時，才會出現足跟痛。而且臨床發現，跟痛症病人疼痛的程度與骨刺的大小不成正比。
哪些情況會造成足跟痛?
人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。跟痛症原因一般有跟下脂肪墊炎、跖筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱止點滑囊炎、跟骨骨骺炎等。
與跟骨骨刺引起腳後跟痛不用的是，跖筋膜炎表現為站立或走路時，足底或/和跟骨前下方疼痛，尤其在早晨起床以後或休息後剛開始走路時疼痛明顯，檢查時跟骨結節前下方壓痛明顯，牽扯患者跖筋膜可使其疼痛加重。
冬季這樣做，足跟不再痛：
1、平時注意鍛煉身體，盡可能的做非負重鍛煉，如騎自行車和游泳，足部疾病時尤其是不能在鵝卵石建成的“健身路徑”上行走，這樣對足的損傷是非常大的。鍛煉要堅持，但要掌握科學的方法，這樣才能使雙足得到鍛煉而不是加重損傷。
2、不經常鍛煉身體的人，偶然一次長時間行走或站立勞動容易患跟痛症。因此，除了平時注意鍛煉身體外，要避免足部持續負重。需要長途行走或長時間站立時要注意間斷休息，防止足部過度疲勞。
3、每天用溫水泡腳，這是一個既簡單又實用的好方法。可保持足部衛生和良好的血液循環，有助於足的健康。
4、穿鞋要寬松，鞋底要有彈性、柔軟，也可以預防性地在鞋中放置使用足跟墊。鞋底過薄不能對足起到足夠的保護作用，容易損傷足部。
5、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。
6、平時加強營養，多吃具有補腎功能的食物，如動物肝髒、肉骨頭、雞蛋、豆制品、桂圓、荔枝等。
